坐位体前屈是指人体在相对（duì）静止状（zhuàng）态下，躯干、髋、膝等关（guān）节可能达到的（de）最大（dà）活动幅度，是有效地反映学生关节灵活性（xìng）以及韧带和肌（jī）肉的伸展性（xìng）与弹性的（de）常用指（zhǐ）标。其（qí）成绩与（yǔ）学生参加体育锻炼程度有（yǒu）关（guān）。该指标的测试（shì）适用于小学（xué）至大学（xué）的各个年级。

测试（shì）方法

坐位体前屈采用（yòng）坐位体前（qián）屈测（cè）试仪（yí）与软垫进行（háng）测试。

测试前（qián），应将坐位体（tǐ）前屈测试仪与软垫放置在平坦（tǎn）的地面上（shàng）。

使（shǐ）用电（diàn）子测试仪时，测试人员打开电（diàn）源开关。将游（yóu）标（biāo）推到导轨（guǐ）的近侧端，当显示屏上显示出“—20.0厘（lí）米”或以下数值时，表明（míng）该仪器进入工作（zuò）状（zhuàng）态

受试者面（miàn）向仪（yí）器，坐在软垫上，两腿向前伸直；两足（zú）跟（gēn）并（bìng）拢，蹬在测试仪（yí）的挡板上，脚尖（jiān）自然分开（kāi）约10—15厘米。

测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节（jiē）伸直，身体前屈，用双手中（zhōng）指指（zhǐ）尖匀速推动游标（biāo）平滑前行，直到不能推动为止。

记录时（shí），游标（biāo）超过“0”点，记录（lù）为正值（zhí）；游标（biāo）未超过“0”点，记录为负值。

受（shòu）试者共测试2次，测试人员记录最大值，以厘（lí）米为单（dān）位，精确到小数（shù）点后1位。

使用电子测（cè）试仪时，受（shòu）试者（zhě）按（àn）照要（yào）求（qiú）推动（dòng）游标，显示屏显示测试数值。

使（shǐ）用智能型（xíng）坐位体前屈测试仪时，按照（zhào）语音（yīn）提示进行测（cè）量，测试数值将（jiāng）自动写（xiě）入（rù）IC卡，并语音提示结果。

常见错误（wù）

受试者单手向前或双臂突然发力（lì）向前推动游（yóu）标（biāo）；身体前屈时，受试者膝关节弯曲或足跟与挡板分（fèn）离，应纠正，并重测。

注意事项

（1）测试前，受试者需做充分的准备活动（dòng）。

（2）每次测（cè）试前（qián），测试人员都要将（jiāng）游标推到导轨（guǐ）近端位置（zhì）。

（3）测试人员要（yào）正确（què）记录受试者测试数值前的“+”、“—”号。